SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    5.11.2013 DT obwód 1700kcal 120b 60t 170ww suplementy: bcaa, yerba mate, zielona z bratkiem, kofeina, magnez, omega http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-05 Trening 3x 12-20 powt, 1min przerwy pomiędzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 5kg x20 / 6kg x20 / 7kg x20 1b. Przysiad przedni 30kg x20/ 32kg x16 / 35kg x13 [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 22:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + dieta + sumplementacja do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na tym etapie, to znaczy? Chcialem zrobic solidny cykl kreatynowy. BCAA z przedtreningowka wydaja sie mocno spotegowac i wspomoc efekt, tym bardziej, ze ostatnio wpadl mi w rece shot i z ciekawosci sprobowalem - zadzialal na mnie swietnie. Przedtreningówka jest od pobudzenia. Masz takie ciężkie treningi i wymagający tryb życia, że potrzebujesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2017-01-21 13:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10:30 Porcja cytonoxa 12:00 5g orotanu 10g BCAA TST 12:30 50g ryzu 30g whey protein 80+ mleko supradyn energy 15:00 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 14:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ależ ja poproszę bardzo chętnie na wynos Lady, napisałem Ci w blogu. Ja bcaa mam w stałej suplementacji. Za ok tydz. się przerzucam na izolat po treningu - sprawdzę różnicę w samopoczuciu/regeneracji. Siema Żelowy Z Renkiem sie kulasz, czy gdzie? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-20 16:08:41

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 16:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Neith, j/Zawodny - to może być Hot sport, ale tam nie ma 2kg tylko 1 albo 3kg Bcaa + eaa są ok a duze muszą być Na zbędny tłuszczyk dietanabol, a nie termo od razu Przy specyfice treningu na macie raczej nie potrzebujesz tego, wierz mi. Saida, przede wszystkim koniecznie ogol nogę Zawodny, to w końcu jaki ten maraton jest jutro, bo Ty mi mówisz ze [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 19:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po treningu jak mowiles jakies zwykle mono, z bialek zostane przy met-rexie albo system protei olimpu w zaleznosci jak cenowo wyjdzie plus carbo i jak da rade jeszcze to bcaa extra:) Piekny plan nie;D A na silce polece planem 5x5 bill star z lekka modyfikacja, ale to juz w praniu wyjdzie... Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-11-16 15:04:56

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 15:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + Jabłczan + Aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile masz poszczegolnych produktow? jakie ilosci? Propozycja: W DT: rano 5g jablka, przed treningiem 25g Nitro II+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala W DNT: rano 5g jablka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2008-09-08 19:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzienne zapotrzebowanie na aminokwasy, jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie nie chodzi mi o dodatkową suplementacje bcaa/eaa bo jakoś nie widzę sensu jem różne źródła białka w ciągu dnia-tygodnia i jestem przekonany że dostarczam dobrą ilość. Tylko chodzi mi o zapotrzebowanie dzienne na aminokwasy głównie bo te wartości co znalazłem albo są błędne albo są rzeczywiście tak niskie że jedno jajko je uzupełnia. A co do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2016-05-24 23:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Ania, jakie 90kg?! JUŻ 95! 8-) Szmexy... no podejrzana sprawa Ci powiem %-) ale ja np. na facetów też się patrzę, jak im widać wszystkie mięśnie podczas pracy, jaram się takim widokiem. @-) A jak się facet gapi, to pewnie zazdrości ;-D 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17733 Data: 2014-10-21 22:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Mam nadzieję, że ta wypiska się doda, bo coś dzisiaj mi forum szwankuje %-) 27.10.2014 Korzystając z pięknej pogody, wolnego popołudnia i suchej ścieżki, postanowiłam dzisiaj zrobić kolejne sprinty w tym sezonie (ciekawe, ile jeszcze mnie czeka, bo już tamte z zeszłego tygodnia miały być ostatnie %-) ) [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17733 Data: 2014-10-27 18:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    29.10.2014 trening: LEGS 1. fronty ze sztangą rampa na 8 20kg-55kg 2. wypychanie na suwnicy, rampa na 12 3. przysiad ze sztangą na barkach 30kg/30kg/35kg x 20 + 20kgx 40 (z przerwami) 4. łydki + brzuch Mało skomplikowany trening, ale dał nieźle w kość :-) Siady są suuuuper @-) Trochę te drugie mnie przerosły, nogi miałam tak wymęczona, że ich [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17733 Data: 2014-10-29 17:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Ania, spróbuj! Ja też do tej pory nie robiłam, bo myślałam, że to takie pitu pitu, nic ciekawego.. A po ostatnim treningu do teraz mnie boli tyłek, więc znak, że ćwiczenie działa %-) Wpadłam szybko nadrobić zaległości %-) Wczoraj wpadły plecy, ale tak trochę lajcikowo, bo ćwiczyłam dosyć późno i trudno mi się było zebrać w sobie. trening: PULL 1. [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17733 Data: 2014-11-14 19:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Właśnie juz mi kilka razy polecano melatonine :-) Trzeba kiedys wyprobowac. Chociaz ostatnio nie mam wiekszych problemow z zasypianiem, co najwyzej jak zaladuje za duzo kofeiny przed treningiem wieczornym %-) 15.11.2014 trening:PUSH 1. wyciskanie sztangielek na skosie 5kg i 7,5kg rozgrzewkowe 10kg x 15 12,5kg x 12 15kg x 10 (dwie serie) 17,5kg x [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17733 Data: 2014-11-15 13:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maszynach bez obciazen, caly czas zazywam suplementy bialko,weglowodany.hmb,Bcaa,glutamine zazywalem miesiac narazie przestalem bo gdzies czytalem ze nie mozna nia przesadzic.Ale z amiesiac znowu zaczna ja brac i wtedy gdzies na pol rou nic mam nadzieje ze wszyscy z tego typami urazow wroca szybko do zdrowia bo ja juz po tygodniu chcialem gory [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 18:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny..

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16.5 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa i siła. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale zaczynam od następnego tygodnia Zapasy po ponad półrocznej przerwie (wczesniej 4 lata trenowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Klasycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2011-11-17 15:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do specjalistow prosba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Danon za szybka odp kreatynki za bardzo nie chce brac bo na mnie nie dzial , chyba zdecyduje sie na bcaa i fat burnera ale mam jeszcze pytanie czy warto kupic ZMA ?? cobys powiedzial na bcaa, ZMA i fat burnera (i moze ta glutamine ) ps. mam jeszcze w domu glutaminke i nie wiem czy ja brac czy zostawic na pozniej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2003-10-05 16:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła klatki piersiowej, co dalej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Większości tych ankietowych pytań nie mam jak teraz wypełnić, podstawowe informacje podałem. Mam pytanie do Ciebie apokalipsa. Po treningu robie sobie ok. 15 minut aerobów. Mam białko WPC i BCAA Xtra. Jakbyś na moim miejscu to dawkował? Chodzi mi o to jak po treningu. Czy BCAA po siłownie przed aerobami itd. Bardzo proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2010-09-25 14:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży cykl - co jeszcze dorzucic??????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawada dobrze mowisz Ja bym dal po trenningu CARBO + BCAA. Nie wiem jaki jest sens walenia HP rano, dla mnie to zmarnowany towar. Tego X-plode zostaw na nastepny cykl a teraz kup jeszcze jedno HP i zwykle mono. To by wygladalo tak wtedy DT: 5g mono na czczo, HP przed treniolem, mono 3 gramy + 60 gram carbo + 8 gram BCAA po trenningu. DNT: 5gram [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2008-01-16 17:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do malych zmian w planie silowym.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dobra opcja?? i na 4 tyg przed koncem dac opuszcanie a na 5 przed dociskanie ?????? i pytanie do odzywek moze kupic kreatyne i zaczac brac na 8 tyg przed koncem???? odnosnie bcaa jem je tylko przed i po treningu,moze dodac tez je rano i przed snem czy to da lepsze efekty??? chcialbym dodac bieznie i brzuch w jakim wymiarze mogloby to byc???z gory [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 7777 Data: 2011-03-06 15:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja. Mam, ale nie wiem jak brać.

    Post
    Odżywki i suplementy

    "BCAA Powder XTRA 500" 1g na 10kg masy ciala BCAA nie proszku, przed treningowo "Olimp HMBolon" jak ci pasuje bo to i tak zbedny dodatek "UNIVERSAL NUTRITION Shock Terapy" / lub "Creatine Micronized powder" bierz mono, bo z shocka nie zrobisz cyklu "Whey Gourment" solidna porcja po treningowo "ZMA" - apteczne. przed snem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2012-04-09 15:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)